Bel ons op: 06 13310499

Voeding en Huid

Gezonde levensstijl

Gezonde voeding, voldoende vocht en je raadt het al, voldoende beweging zijn de belangrijkste bronnen voor een gezonde huid. Het is daarom verstandig op je voedings- en drink patroon te letten.

 

Wij adviseren dan ook om:

  • Minimaal 1,5 liter vocht per dag drinken
  • Een gezond en regelmatig voedingspatroon aan te houden (weinig suikers en vetten)
  • Minimaal 30 minuten per dag te bewegen (wandelen, lopen of fietsen)
  • Teveel zon te vermijden

 

Vitamine A

Welke vitaminen geven een extra ondersteuning van de huid:

  • Vitamine A: is een sterke antioxidant die je beschermt en helpt tegen het verminderen van rimpels. Vitamine A zit in o.a.: avocado, wortelen, spinazie, tomaten, broccoli, bladgroenten, paprika, lever, vis en eieren.

 

Vitamine B

  • B2,B3,B6,B12: Deze combinatie van vitamines zorgt voor een gezonde huid ,haar en nagels. Deze vitamines combinatie  bevordert de werking van het zenuwstelsel en ondersteunt zowel de lichamelijke als de psychologische gezondheid en zorgt tevens voor een goede weerstand.
  • B2,B3,B6,B12 zit in oa:  wortels, bloemkool, kool, bananen, broccoli, asperges, volkoren producten, rood vlees, oesters, tonijn, eieren, kwark mager, yoghurt mager, huttenkase, melk, gevogelte , walnoten en zaden

 

Vitamine C

  • Vitamine C Is de bekendste antioxidant voor het lichaam en beschermt tegen de meeste ziekten en is belangrijk voor het hele lichaam;
  • Vitamice C zit in fruit en groenten.

 

Vitamine D

  • D2, D3 spelen een belangrijke rol in in diverse orgaansystemen wat dan weer direct en indirect invloed heeft op een gezonde huid.
  • Vitamine D komt voor: haring,makreel,zalm ,oesters,huttekase, eieren,plantaardige olien en af en toe wat zon.

Beauty Supps

Easy Clinics biedt diverse vitamines en mineralen die je helpen gezonder te worden en je huid doen stralen.

Voor gezonde recepten, zie hier

 

20160510-easy-clinics-05915-edit_conv

 

 

 

 

20160510-easy-clinics-05920-edit_conv

 

 

Meer informatie over voeding en huid | easyclinics?

U wilt meer informatie over voeding en huid | easyclinics?
Vul dan het onderstaande contactformulier in, of klik hier om direct online een afspraak te maken.