Al onze afspraken worden van te voren telefonisch of per mail met u afgestemd.
Voeding en Huid
Gezonde levensstijl
Gezonde voeding, voldoende vocht en je raadt het al, voldoende beweging zijn de belangrijkste bronnen voor een gezonde huid. Het is daarom verstandig op je voedings- en drink patroon te letten.
Wij adviseren dan ook om:
- Minimaal 1,5 liter vocht per dag drinken
- Een gezond en regelmatig voedingspatroon aan te houden (weinig suikers)
- Minimaal 30 minuten per dag te bewegen (wandelen, lopen of fietsen)
- Teveel zon te vermijden
Vitamine A
Welke vitaminen geven een extra ondersteuning van de huid:
- Vitamine A: is een sterke antioxidant die je beschermt en helpt tegen het verminderen van rimpels. Vitamine A zit in o.a.: avocado, wortelen, spinazie, tomaten, broccoli, bladgroenten, paprika, lever, vis en eieren.
Vitamine B
- B2,B3,B6,B12: Deze combinatie van vitamines zorgt voor een gezonde huid ,haar en nagels. Deze vitamines combinatie bevordert de werking van het zenuwstelsel en ondersteunt zowel de lichamelijke als de psychologische gezondheid en zorgt tevens voor een goede weerstand.
- B2,B3,B6,B12 zit in oa: wortels, bloemkool, kool, bananen, broccoli, asperges, volkoren producten, rood vlees, oesters, tonijn, eieren, kwark mager, yoghurt mager, huttenkase, melk, gevogelte , walnoten en zaden
Vitamine C
- Vitamine C Is de bekendste antioxidant voor het lichaam en beschermt tegen de meeste ziekten en is belangrijk voor het hele lichaam;
- Vitamice C zit in fruit en groenten.
Vitamine D
- D2, D3 spelen een belangrijke rol in in diverse orgaansystemen wat dan weer direct en indirect invloed heeft op een gezonde huid.
- Vitamine D komt voor: haring, makreel, zalm, oesters, huttekase, eieren, plantaardige oliën en af en toe wat zon.
Beauty Supplementen
Easy Clinics verkoopt diverse vitamines en mineralen die je helpen gezonder te worden en je huid doen stralen. We verwijzen je dan ook graag naar onze webshop.
Voor gezonde recepten, zie hier
